麦吉减肥法app是一个非常不错的减肥的软件。这个减肥方法不需要你大量地节食运动,只要按照要求来吃就可以了。这个减肥方法需要你在不同的时间段拥有不同的饮食结构,然后随着时间不断的进行调整。
麦吉减肥法app也叫蛋白质减肥法,它是用几个月时间修复代谢系统,重走一遍进化的过程。它不需要吃药,不需要节食,不需要运动(当然适量运动效果会更好),也不需要计算摄入的热量,在不同阶段调整不同的饮食结构,一般来说会比平时吃的更丰盛,它不需要顽强的毅力,它只需要执行力,这是一种最幸福的减肥方法。
麦吉减肥法共4个时期:
无糖速效期+持续减肥期+体重保持期+终身保持期
【无糖速效期2周】
杜绝主食,一半肉类一半蔬菜;80公斤一般可以减到70公斤。
主食类(糖类):米饭、面条、土豆(薯片薯条)、牛奶、含糖饮品,啤酒。
肉类:鸡鸭鱼、牛猪羊、豆制品。
1、该阶段高速脂肪代谢产生酮体,为避免酮酸中毒损害肝肾功能,本阶段时间严格控制在两周内。肝肾功能不全者不建议使用本疗法。
2、每天8杯水。
3、可以适量补充多种维生素,有条件可以用橄榄油炒菜。
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